第一零九章 江城健美馆(2/2)
普通人身材健硕只是胸肌、背肌和上肢肌,而长期练健美的人,注重全身肌肉的均衡发展,女子最难练的是腹肌,男子最难练是小腿三头肌,而孙健的小腿三头肌也好。>
“王教练,我在滨江健美馆,跟着蒋教练训练了二个月。”>
二个月还差五天!>
圈子就那么大,在江城开健美馆的人都熟悉,都是最早一批练健美成功人士,将开办健美馆当成事业经营,还经常组织学员参加各种健美比赛,既是同行,也是竞争对手。>
“孙老师,你自己训练吧,有什么要求,再来找我!”>
“好的,王教练。”>
王教练最喜欢孙健这种熟手,不需要人管,也不担心受伤。>
孙健也不喜欢教练盯着,已经形成了一套适合自己力量训练的有效方法,今天重点锻炼下肢肌、腹肌和腰背肌,明天重点锻炼上肢肌、胸肌和颈肌,十天加重量和次数,不断挑战身体的潜能。>
如今深蹲最大负重一百八十三公斤,连续深蹲十次;卧推九十三公斤,连续推举十二次;硬拉一百二十五公斤,连续硬拉十五次。>
这种成绩与世界大力士相比,只相当于他们的三分之一。>
潜力巨大,任重道远。>
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